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Les enchaînements martiaux du Seonmudo s'appellent "Youn no" ou "Seung Hyeong".
L'origine martiale de ces enchaînements est la même que celle du Taï Chi chinois, ou que celle des Katas du Karaté japonais ou encore des Poumsés du Taekwondo coréen. Ce sont des mimes de combats imaginaires.
Le "Youn No" est plutôt court et lent (lien vers une vidéo d'enchaînement court).
Le "Seung Yeong" est plus long et dynamique (lien vers une vidéo d'enchaînement long).
Le Seonmudo est le plus ancien art martial coréen. Il est pratiqué par toutes les catégories d'âges, des enfants aux arrières grands-parents
L'élève apprendra le sens martial et la signification de chaque déplacement et de chaque geste, ce qui rendra cet exercice bien plus attrayant qu'une simple mémorisation de chorégraphie.
Les bénéfices de ces exercices sont :
coordination des gestes et de de la respiration,
amélioration de la stabilité, de l'équilibre et de l'ancrage au sol,
fluidité du geste,
relâchement musculaire et application de la force au bon moment,
entretien la mémoire.
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